Află ce spune medicul nutriționist despre dietele minune
O nouă ședință în format online a fost organizată și desfășurată de Centrul Republican pentru Copii și Tineret ARTICO pentru toți cei pasionați de diete și regimuri alimentare. Astfel, joi seara peste 50 de tineri din întreagă țară au asistat la o sesiune de informare moderată de medicul nutriționist Maria-Victoria Racu, dedicată în totalmente temei riscurilor și efectelor dietelor minune.
Dietele stricte sau așa spuse – minune, sunt des preferate în favoarea celor sănătoase fiindcă promit pierderea unui număr mare de kilograme în timp scurt. Organismul însă nu reacționează pozitiv la astfel de modificări bruște, corpul nostru având nevoie de timp pentru adaptarea celulară la fiecare modificare pe care vrem să o aducem în stilul nostru de viață.
Urmările dietelor drastice apar întotdeauna, fără excepții, unele urmări fiind mai grave, altele mai puțin grave. Printre riscurile la care ne supune după o dietă drastică sunt:
- demineralizare osoasă și fracturi – dietele privează organismul de marea majoritate a nutriților necesari, iar cele mai bine resimțite carențe apar în cazul calciului. Organismul, pentru a-și desfășura activitățile vitale, are nevoie de calciu, iar dacă nu îl primește, îl va scoate din oase, acestea devenind mai fragile. Astfel puteți suferi fracturi, artroze, etc.
- oboseală – dieta epuizează organismul și rezervele energetice, încetinind majoritatea proceselor pentru a păstra energie doar pentru cele vitale. În felul acesta persoana se simte slăbită, astenică, într-o profundă stare de oboseală.
- arderea musculară – prin pierderile proteice, este afectată regenerarea celulară, musculatura se „dizolvă” datorită lipsei de activitate fizica și a proteinelor precum și datorită carențelor de calciu.
- scăderea performantelor fizice și psihice – privarea de nutrienți reprezintă unul dintre cei mai puternici factori de stres, pierderile nutriționale duc la imposibilitatea desfășurării normale a tuturor proceselor celulare.
Astfel, cel mai bun sfat pentru a slăbi sănătos este consumarea caloriilor cu înțelepciune dar și asigurarea dozelor zilnice de legume și fructe.
Sănătatea ta este importantă pentru noi!
